Méditation

La souris de méditation est un jouet apaisant pour les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire

La souris de méditation de Fisher-Price est un jouet en peluche avec une personnalité douce conçue pour enseigner aux tout-petits et aux enfants d’âge préscolaire la pleine conscience à l’aide de pistes de méditation guidées.

Si cela semble être une tâche improbable, cela ne peut pas être plus difficile que de calmer un tout-petit en pleine colère ou d’aider un enfant de 4 ans nerveux à se remettre au lit pour la 10e fois en une heure. Les parents qui connaissent bien l’une ou l’autre de ces batailles peuvent se tourner vers Meditation Mouse pour une aide à l’embrayage. Disponible pour 29,99 $ chez les principaux détaillants comme Walmart, Amazoneet CiblerMeditation Mouse est une entrée convaincante dans une catégorie émergente : les produits de pleine conscience pour les deux à cinq.

Pour tester Meditation Mouse, je l’ai présenté à mon enfant de 2 ans réticent, puis je l’ai démontré à un chercheur qui étudie la pleine conscience chez les jeunes. Même si les résultats variaient — mon tout-petit est très opiniâtre – Je peux recommander Meditation Mouse comme une approche innovante pour initier les jeunes enfants à la méditation de pleine conscience. J’apprécie qu’il combine l’interactivité d’un jouet câlin avec deux méditations guidées apaisantes de jour et de nuit, mais je reconnais que la qualité de l’expérience d’un parent avec Meditation Mouse dépendra de ses attentes et de la façon dont il modèle la pleine conscience pour son enfant en général.

Comment fonctionne la souris de méditation ?

Avec son réglage de jour, Meditation Mouse raconte une série de mouvements conscients et un exercice de respiration, invitant l’enfant à suivre pour une pause de méditation apaisante de trois minutes. Pour une utilisation nocturne, le jouet propose un balayage corporel de la taille d’une pinte pour la détente, une série d’exercices de respiration, puis environ 14 minutes de musique ambiante, des vagues de l’océan, des sons de la nature ou du bruit blanc qui finit par s’estomper. Au total, cette détente de 20 minutes est destinée à aider un enfant à s’endormir paisiblement. Une option alternative permet à un enfant d’écouter uniquement les sons de son choix pendant 20 minutes avant qu’ils ne disparaissent.

Cela semble carrément idyllique, c’est exactement pourquoi je savais qu’il ne fallait rien attendre de proche lorsque j’ai testé Meditation Mouse avec mon enfant de 2 ans. Tout d’abord, j’ai déjà écrit sur le fait que s’en tenir à votre programme en tant que parent lors de l’introduction de la pleine conscience à un enfant est une recette pour un désastre. Deuxièmement, une fois que j’ai mis Meditation Mouse entre les mains de ma fille, elle a rapidement démontré que chaque enfant est unique, peu importe à quel point les concepteurs de jouets connaissent leur public.

Elle a commencé par câliner la souris, mais lorsque sa voix de jeune fille a commencé la méditation diurne (Salut, mon ami !) et que son ventre a commencé à s’éclairer de l’intérieur, elle a eu l’air complètement confuse et effrayée, l’a jetée par terre, m’a dit de l’éteindre et ne plus y toucher pendant des semaines. Cela n’a probablement pas aidé que je n’aie pas examiné attentivement les instructions et que l’éteindre n’ait pas été aussi intuitif que prévu, ce qui a prolongé sa panique. Appuyer sur le ventre pendant trois secondes fera l’affaire, mais j’ai continué à jouer avec les réglages sur le panneau de commande, accessible depuis les attaches velcro à l’arrière de la souris. La bonne nouvelle, en particulier pour les parents de tout-petits et d’enfants d’âge préscolaire, est que le matériau en peluche peut être jeté au lavage après avoir retiré l’unité électronique.

Familiarisez-vous avec ces paramètres avant de présenter Meditation Mouse à votre enfant.
Crédit : Mashable

Alors que ma fille n’était pas intéressée par les différents paramètres de Meditation Mouse, mon autre expert m’a heureusement laissé les démontrer. Le Dr Naheed Hosan, Ph.D., qui étudie la pleine conscience chez les jeunes à l’Université de l’Alberta et ancienne enseignante au primaire, a pu rencontrer Meditation Mouse via Zoom et a pu immédiatement identifier les choses qu’elle aimait et n’aimait pas. Elle a apprécié que le jouet transforme les concepts de pleine conscience et de méditation en un jouet palpable et tangible, qui peut aider les jeunes enfants à saisir des idées abstraites.

La narration est également au niveau d’un enfant. En invitant les enfants à respirer lentement, la piste enregistrée fait référence à un rythme de tortue. Lorsqu’il leur demande de se balancer doucement, il utilise un palmier qui se balance comme exemple. La relatabilité est excellente pour les enfants qui explorent de nouvelles pratiques autour de l’immobilité qui sont difficiles à maîtriser pour tout être humain, et encore moins pour les enfants très énergiques. Hosan a également aimé que Meditation Mouse encourage les auditeurs avec un “bon travail!” à la fin d’une piste.

Elle a noté que la tranche d’âge et la voix pouvaient créer des défis en fonction de l’enfant. Parmi les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire, il y a une énorme différence entre deux et cinq ans. Alors qu’un enfant de 5 ans peut probablement s’asseoir pendant une méditation de trois minutes, cela peut être une attente trop élevée pour un enfant qui n’est même pas formé au pot. Et j’étais heureux de savoir que ma fille n’était pas la seule personne frappée par la voix de Meditation Mouse. C’est charmant et doux, mais cela semble tout à fait humain, un contraste qui peut être choquant.

Gérez les attentes de votre souris de méditation

Lorsque j’ai interrogé Hosan sur la recherche sur la méditation de pleine conscience chez les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire, elle a noté qu’il n’y avait pas grand-chose du tout. Sur les 90 études évaluées par des pairs qu’elle a pu identifier grâce à une recherche, la plupart portaient sur la parentalité consciente. Bien que Fisher-Price ne prétende pas que le jouet améliorera le sommeil d’un enfant, réduira la gravité des crises de colère ou stimulera l’humeur, je peux absolument imaginer que certains parents, ayant lu l’importance de la pleine conscience, attendront beaucoup plus de Meditation Mouse qu’il ne l’est. conçu pour livrer. Pour éviter cela, Hosan recommande aux parents de traiter la souris de méditation comme n’importe quel autre jouet plutôt que de parier dessus pour résoudre les crises de colère de l’après-midi ou l’agitation nocturne de leur enfant.

“Il y a beaucoup de promesses”, dit Hosan. “Je ne voudrais jamais que quelqu’un achète ce jouet et se dise : ‘Mon enfant va devenir alors conscient juste parce que j’ai acheté ce jouet. Je pense que cela dépend peut-être de la façon dont vous l’utilisez, mais le tempérament tempère vos attentes.”

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Surtout, Lisa Lohiser, Ed.D., responsable de la recherche sur le développement de la petite enfance au Fisher-Price Play Lab, m’a dit que l’entreprise considère Meditation Mouse comme une opportunité de créer des liens avec un enfant ainsi qu’un point d’entrée dans la méditation de pleine conscience. Au début, du moins, les parents ne devraient pas laisser tomber le jouet sur les genoux d’un enfant, puis s’éloigner, dans l’espoir de retrouver un tout-petit rafraîchi et détendu. Au lieu de cela, les parents devraient faire la méditation aux côtés de leur enfant, y compris les mouvements et le travail respiratoire. Ce genre d'”échafaudage” peut encourager leur intérêt et leur participation.

En général, les parents qui utilisent Meditation Mouse devraient également modéliser la pleine conscience et la méditation pour leurs enfants lorsque le jouet n’est pas là. Cela peut signifier faire une pause pour respirer profondément pendant les moments de stress, un scan corporel rapide dans la voiture avant le retour à l’école, ou se concentrer uniquement sur le fait de jouer avec un enfant pendant des périodes de temps (hum, posez le téléphone pendant 10 minutes ininterrompues). Une telle modélisation démontre les nombreuses façons dont la pleine conscience peut être pratiquée et renforce ce qu’ils apprennent du jouet. Considérez comme un bonus que ces techniques ne coûtent pas un sou.

Un investissement à faible risque

Après des semaines de négligence, j’ai finalement réussi à convaincre ma fille de reprendre Meditation Mouse lorsque je l’ai invitée à jouer avec elle sur le canapé, à côté de moi. Nous avons essayé la méditation diurne une fois et avons fait les mouvements de pleine conscience ensemble, même si elle était moins ouverte à une respiration lente et contrôlée. Elle l’a demandé une deuxième fois, mais m’a dit de le ranger après. C’est ce que je considère comme un succès. Je n’ai jamais tenté la méditation nocturne car elle est, je touche du bois, une dormeuse heureuse qui ne proteste pas lorsque les lumières s’éteignent. J’ai fait ma part d’erreurs parentales, mais jouer avec la routine de sommeil parfaitement bonne de mon enfant n’en fera pas partie.

Bien que Meditation Mouse n’était pas un home run dans ma maison, les commentaires de Hosan et la perspicacité de Lohiser m’ont aidé à comprendre pourquoi je le recommanderais à certains parents. Il peut y avoir des candidats dignes de comparaison, mais je n’ai jamais vu un produit comme celui-ci. Il prend des versions des méditations guidées d’un podcast ou d’une application que les parents peuvent déjà jouer pour leur enfant et les met dans une souris câline et mignonne. Cela pourrait très bien être le déclic pour les enfants ennuyés ou ennuyés par les pistes de méditation.

Le prix de 29,99 $ est élevé pour les familles à petit budget. Pour les parents désireux de dépenser pour des produits apaisants ou liés au sommeil, Meditation Mouse est un investissement à faible risque par rapport à une horloge sophistiquée ou au camping à côté du lit d’un enfant toute la nuit. De plus, il peut également être utilisé pendant la journée, y compris comme peluche réconfortante en mode non-méditation. Il convient également de rappeler qu’Internet propose de nombreuses techniques gratuites que les parents peuvent pratiquer avec leurs enfants. Pour ceux qui craignent de payer 30 $, essayez peut-être d’abord les exercices de cette liste Mindful.org.

Je crains que le marché ne soit inondé de jouets en peluche “de pleine conscience” qui ne sont pas réfléchis ou qui font des affirmations non étayées par des preuves scientifiques. Nul doute que ce jour viendra car Fisher-Price est un leader de l’industrie et il y aura forcément des imitations. Pourtant, j’espère que la tendance émergente aidera les parents à explorer et à modéliser la pleine conscience avec leurs enfants.

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